SKUPINSKE VADBE

VADBA ZA NOSEČNICE

Mnogokrat se tekom nosečnosti zaradi bolečin ali drugih težav pojavi potreba ali želja po telesni vadbi. Pomembno je, da je vadba strokovno vodena, da je usmerjena v specifičnost fiziologije tega obdobja. V tem obdobju je večja tudi želja večine nosečnic po druženju in izmenjavi izkušenj.

KOMU JE VADBA NAMENJENA?

Nosečnicam, ki

se želijo naučiti pravilnega ter učinkovitega gibanja v svojem vsakdanu
imajo ugotovljeno nepravilno oblikovanost oziroma ukrivljenost hrbtenice
željo izboljšati svojo aktivnost mišic hrbtenice ali pa imajo bolečine v hrbtenici

Nosečnicam se tekom nosečnosti poveča telesna teža, spremeni se obremenitev hrbtenice, hormon relaksin pa povzroči večjo elastičnost vezivnega tkiva. Vse to vpliva na večjo obremenitev skeleta. Pogosto se zato v času nosečnosti pojavijo bolečine in tako tudi potreba po vadbi.

KAKO SE VKLJUČIM V VADBO?

S predhodnim naročilom: telefonsko / preko e-maila

KAKO POTEKAJO VADBE?

Enkrat tedensko v popoldanskem času. Skupine so majhne, do največ 5 oseb.

Vadba traja 45min, izvaja se stoje, sede in leže.

Pripomočki za vadbo so zagotovljeni.

VADBA V POPORODNEM OBDOBJU

Po porodu je fiziologija ženskega telesa spremenjena in potreben je čas, da se telo počasi prilagaja na stanje pred nosečnostjo. Zato je pomembno, da je vadba strokovno vodena in usmerjena v eventuelne težave poporodnega obdobja. Za vzdrževanje dobre telesne pripravljenosti tudi po porodu je pripravljena ta skupinska vadba.